Wrap de carottes et de jambon
11
Points®
Totale tijd: 15 min • Voorbereiding: 15 min • Bereiding: 0 min • Porties: 1 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.
Ingrediënten
Carotte
1 grande(s)
Tomate
1 moyen(s)
Fromage frais, allégé
75 g
Yaourt, maigre
1 cuillère(s)
Raifort
1 g
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Ciboulette
1 cuillère(s), rondelles
Tortilla/wrap, crêpe de maïs
1 petit(es)
Jambon, cuit, dégraissé
60 g
Salade
2 feuillet(s)
Bereidingswijze
1
Râpez grossièrement une demi-carotte et coupez le reste des carottes en lanières. Coupez la tomate en dés. Mélangez le fromage frais allégé, le yaourt et le raifort, assaisonnez et ajoutez la ciboulette.
2
Enduisez le wrap de crème, puis garnissezle de jambon, carottes râpées, tomate et salade. Pliez le wrap des deux côtés sur 2 cm environ, enroulez-le fermement côté ouvert, coupez-le en deux et enveloppez-en une extrémité d'un film.
3
Liez-le avec du fil de cuisine. Consommez ce wrap avec les lanières de carotte.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.