Tofuschnitzel mit Asiagemüse

Name: Tofuschnitzel mit Asiagemüse
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 1 EL Mehl, Weissmehl; 1 Stück, mittel Eier, Hühnereier; 2 EL, gehackt Koriander, gehackt; 2 EL Paniermehl; 100 g Tofu Nature; 1 TL Öl, Sesamöl; 250 g Asia Gemüsemischung, ohne zugesetztes Fett (TK); 1 EL Sojasauce; 1 TL Limettensaft

Points®

Temps total: 20 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 10 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile

Möchtest du deinen Tofu personalisieren? Warum nicht leicht panieren ? Sein neutraler Geschmack erlaubt es dir, den Tofu nach Belieben zu würzen.

Ingrédients

Mehl, Weissmehl

1 EL

Eier, Hühnereier

1 Stück, mittel

Koriander

2 EL, gehackt, gehackt

Paniermehl

2 EL

Tofu Nature

100 g

Öl, Sesamöl

1 TL

Asia Gemüsemischung, ohne zugesetztes Fett (TK)

250 g

Sojasauce

1 EL

Limettensaft

1 TL

Instructions

Mehl auf einen Teller geben, auf einem weiteren Teller Ei verquirlen und dem dritten Teller 1 EL Koriander mit Paniermehl mischen. Tofu in Streifen schneiden, im Mehl wenden, durchs Ei ziehen und in den Kräuterbröseln wenden. Öl in einer Pfanne erhitzen, Tofu darin von jeder Seite 3 Minuten goldbraun braten.

Asiagemüse nach Packungsanweisung zubereiten, mit Sojasauce, Limettensaft und restlichem Koriander abschmecken und mit den Tofustreifen anrichten.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

Rejoindre aujourd'hui

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.

Tofuschnitzel mit Asiagemüse

Muffins Strawberry-Cheesecake

Cottage Cheese Bowl avec saumon et œuf

Pain aux flocons d’avoine et au romarin

Cake petit-déjeuner aux pommes

Pain au skyr sans farine

Petits pains express au séré et aux flocons d’avoine