Kokos-Chia-Pudding

Name: Kokos-Chia-Pudding
Prep time: 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Ingredients: 4 EL Chiasamen; 6 EL Leinsamen; 300 ml Kokosnusswasser; 150 g Quark, Magerquark nature, bis 0,5% Fett; 1 Stück, klein Bananen; 1 Stück, klein Birnen, frisch

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Temps total: 1 h 10 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 0 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Ingrédients

Chiasamen

4 EL

Leinsamen

6 EL

Kokosnusswasser

300 ml

Quark, Magerquark nature, bis 0,5% Fett

150 g

Bananen

1 Stück, klein

Birnen, frisch

1 Stück, klein

Instructions

Chiasamen, 3 EL Leinsamen und Kokosnusswasser verrühren und ca. 60 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen. Banane schälen und in Scheiben schneiden. Birne waschen, entkernen und in Spalten schneiden.

Chiapudding mit Quark verrühren, auf 4 Gläser (Inhalt 200 ml) verteilen und mit Banane und Birne belegen. Kokos-Chia-Pudding mit restlichem Leinsamen bestreuen und servieren.

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