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Bol de grains avec légumes rôtis, poulet et yogourt au curcuma

3

Points®

Total time: 5 min • Prep: 5 min • Cook: 0 min • Serves: 1 • Difficulty: Easy

Préparez ce plat facile en cinq minutes en utilisant des restes. Le quinoa, qui ajoute une saveur de noisette à ce plat, est incroyablement facile à cuire. Il est important de rincer le quinoa avant de l'utiliser, même si l'emballage indique qu'il est prérincé. Le rinçage du quinoa permet de le débarrasser de son enduit naturel, qui a un goût de savon. N'hésitez pas à remplacer les légumes par d'autres, selon ce que vous avez sous la main. Il s’agit d’un excellent repas en un seul plat; vous pouvez aussi le servir avec une salade ou du pain pita. Servir réchauffé ou à température ambiante.

Ingredients

Quinoa cuit

⅔ tasse(s)

Courge musquée en cubes, cuite

1½ tasse(s), courge poivrée, courgette ou chou frisé (rôtis avec de l’enduit végétal antiadhésif et des assaisonnements au goût)

Poitrine de poulet, cuite, désossée, sans la peau

3 oz, coupée en cubes

Persil frais

1 cuillère(s), ou toutes autres fines herbes fraîches

Yogourt grec nature sans MG

¼ tasse(s)

Curcuma moulu

1 pincée(s), ou au goût

Instructions

1

Dans un bol moyen, superposer le quinoa, les légumes, le poulet et les herbes.

2

Dans un petit bol, mélanger le yogourt et le curcuma. Verser le yogourt dans le bol avec le quinoa.

3

Donne 1 portion

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