Crêpes au babeurre et à l’avoine avec yogourt et poire
6
Points®
Total time: 40 min • Prep: 22 min • Cook: 8 min • Serves: 4 • Difficulty: Easy
L’avoine préalablement trempée pendant une courte période devient onctueuse et crémeuse, soit la texture parfaite pour la pâte à crêpe.


Ingredients
Babeurre, sans graisse
16 oz liq.
Flocons d'avoine à cuisson rapide
1 tasse(s)
Miel
1 cuillère(s)
Extrait de vanille
1 cuillère(s) à thé
Œuf(s) cru(s)
1 grand(e)(s), légèrement battu
Farine blanche de blé entier
¾ tasse(s)
Levure chimique
1 cuillère(s) à thé
Bicarbonate de soude
¼ cuillère(s) à thé
Cannelle moulue
½ cuillère(s) à thé
Sel kasher
¼ cuillère(s) à thé
Yogourt grec à la vanille, sans matières grasses
½ tasse(s)
Poires, crues, Anjou rouges
1 grand(e)(s), mure, mais ferme, tranchée finement
Instructions
1
Mélanger le babeurre, l’avoine, le miel et l’extrait dans un grand bol; laisser reposer pendant 10 minutes.
2
Faire chauffer une grande plaque antiadhésive à feu moyen.
3
Incorporer l’œuf dans la préparation d’avoine et mélanger jusqu’à consistance homogène.
4
Mélanger la farine, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude, la cannelle et le sel dans un autre bol; incorporer la préparation de farine à celle d’avoine et mélanger jusqu’à ce que la pâte soit tout juste combinée.
5
Verser la pâte sur la plaque à l’aide d’une tasse à mesurer de 60 ml (1/4 tasse) et préparer quelques crêpes à la fois. Laisser cuire jusqu’à ce que le dessus des crêpes soit couvert de bulles et que les bords soient dorés, 4 à 5 minutes. Retourner et poursuivre la cuisson, 2 à 3 minutes de plus. (S’il n’y a pas assez de place pour cuire toutes les crêpes à la fois, réserver les crêpes cuites au chaud. Répéter avec le reste de la pâte.) Servir les crêpes avec le yogourt et la poire en garniture.
6
Par portion : 3 crêpes, 30 ml (2 c. à soupe) de yogourt, quelques tranches de poire
People Also Like
Join the #1 doctor-recommended weight-loss program*
*Based on a 2023 survey by Cerner Enviza of 500 doctors who recommend weight-loss programs to patients.





