Orge matinale aux canneberges et aux amandes
8
Points®
Total time: 22 min • Prep: 5 min • Cook: 12 min • Serves: 4 • Difficulty: Easy
Le goût acidulé des canneberges séchées et le croquant des amandes effilées se marie à merveille avec la texture onctueuse de l’orge de grains entiers cuite. Nous avons choisi de l’orge à cuisson rapide, qui cuit en environ 10 minutes, pour vous permettre de préparer ce plat rapidement.
Ingredients
Amande(s)
2 cuillère(s), entier
Eau
2 tasse(s)
Orge non cuite
1 tasse(s)
Canneberges séchées
⅓ tasse(s)
Sel de table
1 pincée(s)
Crème à café à 11,5 % M.G
¼ tasse(s)
Cannelle moulue
½ cuillère(s) à thé
Instructions
1
Mettre les amandes dans un petit poêlon et faire chauffer à feu moyen-vif. Cuire, en remuant souvent le poêlon, jusqu’à ce qu’elles soient grillées, environ 2 minutes. Transférer les amandes dans une petite assiette ou tasse.
2
Entre-temps, amener l’eau à ébullition dans une casserole moyenne. Ajouter l’orge, les canneberges et le sel; réduire le feu et laisser mijoter à couvert jusqu’à ce que l’eau soit absorbée et que l’orge soit tendre, de 10 à 12 minutes. Retirer la casserole du feu; incorporer la crème à café et la cannelle. Laisser reposer à couvert pendant 5 minutes. Répartir également dans 4 bols et garnir d’amandes.
3
Par portion: 175 ml [3⁄4 tasse généreuse] de mélange d’orge et 7 ml [1⁄2 1 c. à soupe] d’amandes
People Also Like
Join the #1 doctor-recommended weight-loss program*
*Based on a 2023 survey by Cerner Enviza of 500 doctors who recommend weight-loss programs to patients.