Sauté au tofu avec sauce aux arachides
3
Points®
Total time: 45 min • Prep: 25 min • Cook: 20 min • Serves: 4 • Difficulty: Easy
Ce plat végétalien s’accompagne d’une merveilleuse sauce aux arachides sucrée et épicée. Saisir le tofu au préalable le rend croustillant à l’extérieur afin qu’il ne se défasse pas lorsque vous le faites sauter.


Ingredients
Tofu ferme
12 oz, coupé en plusieurs tranches de 0,6 cm (1/4 po) d’épaisseur
Beurre d'arachide, crémeux
2 cuillère(s) à soupe
Sauce soya à teneur faible en sodium
2 cuillère(s) à soupe
Eau
2 cuillère(s), chaude
Sucre brun foncé
1 cuillère(s) à soupe
Ail émincé
1 cuillère(s) à thé
Racine de gingembre
1 cuillère(s) à thé, émincé
Vinaigre de vin de riz
1 cuillère(s) à thé
Sambal oelek
½ cuillère(s) à thé, ou plus, au goût
Enduit à cuisson
2 jet(s)
Poivron(s) doux rouge
1 grand(e)(s), finement tranchés
Pois sugar snap non cuits
1 tasse(s), non cuits
Sel kasher
½ cuillère(s) à thé
Chou vert
2 tasse(s), râpé
Carotte(s)
1 grand(e)(s), coupées en larges lanières
Oignon(s) vert(s) non cuit(s)
6 moyen, tranchés finement
Graines de sésame, grillées sans sel
1½ cuillère(s)
Instructions
1
Tapisser une plaque de cuisson d’essuie-tout; placer le tofu par-dessus. Couvrir le tofu de quelques épaisseurs d’essuie-tout et presser légèrement avec les mains pour l’assécher; laisser le tofu égoutter pendant que vous préparez les autres ingrédients.
2
Pour faire la sauce aux arachides, mélanger au fouet le beurre d’arachide, la sauce soya, l’eau, le sucre, l’ail, le gingembre, le vinaigre et le sambal oelek dans un petit bol; réserver.
3
Vaporiser un grand poêlon antiadhésif (ou un wok) d’enduit végétal; faire chauffer à feu vif. Lorsque le poêlon est chaud, ajouter le tofu; faire cuire jusqu’à ce qu’il soit doré, environ 3 à 5 minutes par côté. Retirer le tofu du poêlon et couper en lanières épaisses; réserver.
4
Ajouter le poivre et les pois sucrés dans le même poêlon (ou wok) et saupoudrer de sel; faire sauter pendant 5 minutes. Ajouter le chou, les carottes et la sauce aux arachides réservée; mélanger pour enrober et faire sauter jusqu’à ce que le chou ramollisse, environ 1 à 2 minutes (si la sauce semble trop épaisse, ajouter plus d’eau). Ajouter le tofu saisi et les oignons verts; mélanger pour enrober et faire cuire jusqu’à ce que le tout soit bien chaud. Garnir de graines de sésame et servir. Donne environ 325 ml (1 1/2 tasse) par portion.
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